Cuprins:
- Plăcintă cu mere
- gogoașă
- Batoane de cereale
- brioşă
- Brownie-uri
- Camille
- Se felie cu lapte
- Castagnaccio
- Focaccia
- Chipsuri de fructe și legume
Video: 10 rețete de gustări sănătoase și bune de dus la școală
2024 Autor: Cody Thornton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 12:43
După toate aceste luni de învăţământ la distanţă, ne întoarcem la ore cu reguli noi dar şi cu unele certitudini: printre acestea, gustare de luat la școală. Nu vorbim de gustari industriale sau alte alimente ambalate ci de acele gustari sanatoase de preparat acasa cu ingrediente simple si sanatoase. Nu vrem să demonizăm diversele pivotante, tegolini și toate gustările ambalate pe care, fie din comoditate, fie pentru că pentru a fi lacomi sunt lacomi, le punem des și de bunăvoie în ghiozdanul copiilor. Aceste rețete vor să fie o alternativă la fel de gustoasă, dar mai sănătoasă și mai echilibrată. Acestea sunt sugestii generale pentru o gustare la mijlocul dimineții sau o gustare de după-amiază, în funcție de orele de școală ale copilului/adolescentului.
am selectat 10 rețete de gustări dulci și sărate de dus la școală că toți copiii de la 4-5 ani pot mânca, dar că și copiilor mai mari le va plăcea.
Plăcintă cu mere
Clasică dintre clasicii tuturor tradițiilor, plăcinta cu mere este un desert simplu, sănătos și gustos, care atrage toate vârstele. Personalizează rețeta după cum îți place, ținând cont că pentru o gustare de dus la școală este întotdeauna de preferat să folosești câteva ingrediente și să nu exagerezi cu grăsimi (folosește puțin unt sau înlocuiește-l cu ulei de semințe). Puteți face și porții practice simple, doar aveți grijă să nu faceți una dintre aceste greșeli la preparare.
gogoașă
Un alt passepartout care se luptă cu plăcinta cu mere pentru primatul pe mesele de mic dejun și gustări. Moale, parfumata, de aromat dupa dorinta: alb, biton, ciocolata, portocala, lamaie, vanilie, cu chipsuri de ciocolata, pe scurt, gogoasa este cel mai versatil dintre deserturile de la micul dejun. Aceasta este rețeta noastră de gogoși fără unt.
Batoane de cereale
Batoanele sunt gustarea clasică pentru pauză de foame, dar de multe ori cele de pe piață sunt dezechilibrate din punct de vedere nutrițional. Așa că de ce să nu încerci să le faci acasă cu cereale, orez umflat, fructe uscate, diverse semințe, ciocolată și miere? Iată rețeta noastră de batoane de speltă, ovăz și ciocolată.
brioşă
Brioșele sunt delicii delicioase care pot fi preparate diferit de fiecare dată: albe, cu ciocolată, cu afine, cu fulgi de ciocolată, cu mere sau stafide, ca să numim doar câteva. În acest articol vă propunem 5 tipuri diferite, atât dulci, cât și sărate.
Brownie-uri
Pentru a face copiii fericiți, doar dă-le ciocolată sub orice formă. Pregătește brownies cu ciocolată neagră sau cu lapte cu rețeta noastră, adaugă fructe uscate sau ierburi după gust și vei avea o gustare perfectă pentru a face față zilelor de școală.
Camille
O gustare devenită un clasic care a însoțit copilăria multora. La Camilla este o prajitura foarte moale facuta cu morcovi, migdale si suc de portocale care poate fi preparata si acasa. Puteți alege să faceți un tort întreg și apoi să îl tăiați în felii sau să faceți porții practice simple. Iată rețeta noastră pentru Camille și multe alte prăjituri de făcut cu morcovi.
Se felie cu lapte
Dacă copiii tăi se simt orfani de gustările ambalate, încearcă să propui acasă o altă dintre cele mai cunoscute gustări industriale din toate timpurile: felia de lapte. Pandișpan moale de ciocolată cu umplutură de cremă de lapte proaspăt, dar fără conservanți sau ingrediente nesănătoase. Iată rețeta de copiat.
Castagnaccio
O alternativă de propus mai ales în zilele mai reci, având în vedere prezența făinii de castane. Un desert potrivit si pentru celiaci deoarece este total fara gluten. Din nou, puteți pregăti rețeta de bază și o puteți personaliza cu ingredientele pe care le preferați.
Focaccia
Am dat prioritate dulciurilor pentru ca am vrut sa propun alternative la gustarile si dulciurile ambalate care se dau de obicei copiilor la scoala. Dar mai presus de toate cei mai mari vor aprecia și o bucată drăguță de focaccia albă (cu sau fără topping), cu brânză, rozmarin sau mici focaccia moi de mâncat singur sau cu câteva felii.
Chipsuri de fructe și legume
Împreună cu una dintre gustările dulci sau sărate pe care le-am propus până acum, poți folosi un truc pentru a-ți face copiii să mănânce și câteva fructe și legume. Taiati felii subtiri mere, banane, morcovi, sfecla, ananas, cartofi si coaceti-le in cuptorul cu convectie cu foarte putine condimente pana devin crocante. Vei avea niște chipsuri colorate pe care copiii tăi le vor ronțăi cu multă plăcere.
Recomandat:
Convingere pentru elevul care vindea gustări la școală: va lucra la piață
Pedeapsă singulară pentru elevul care a vândut ilegal gustări la școală. Directorul l-a condamnat la o slujbă utilă din punct de vedere social de făcut în piață
Gustări la școală? Sulmona spune destul: pâine și dulceață mai bune
Orașul Sulmona a spus destule despre gustări la școală: mai bine să mănânci pâine și gem. Propunerea vine de la directoarea Gabriella Di Mascio: datorită colaborării cu Coldiretti vrea să încerce să educe tinerii la o dietă mai sănătoasă, deoarece junk food, inclusiv gustările ambalate, provoacă prea multe cazuri de obezitate […]
Copii care au fost: 10 gustări înainte de gustări
Cu ceva timp în urmă se vorbea despre bucătăria arhaică, de acolo mi-a venit ideea de a colecta gustări din anii 1950, adică anii premergătoare apariției infamei gustare: o cauză a laxității la mame și a mușchiului. la copii. Ești curios să știi cum erau gustările înainte de gustări? [related_posts] Ce […]
Ferrero cumpără Eat Natural, un producător de gustări „sănătoase”
Ferrero este, de asemenea, din ce în ce mai atent la calitatea produselor sale. Și astfel, gigantul piemontez al dulciurilor a oficializat achiziția Eat Natural, un producător de gustări „sănătoase” precum batoane cu cereale, muesli prăjit și granola de înaltă calitate
Gustări pentru noi, adulții, care nu vom oferi gustări copiilor noștri
Industria cofetăriei ne-a văzut crescând, cu mitul Americii, și ne cunoaște: știe că nu vom oferi niciodată multe gustări copiilor noștri și se concentrează asupra noastră, adulții